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TRAIN
YOU
Mobile Massagen, mobile Fußpflege, Personal Training in Overath, Rösrath, Gummersbach und Lohmar
PERSONAL TRAINING
Als Ihre Personal Trainerin unterstützen ich Sie dabei und helfe Ihnen – egal welches Fitnesslevel Sie besitzen oder in welchem Alter Sie sind – effektiv fit und gesund zu werden oder zu bleiben. Als umfassend ausgebildete Expertin stellen ich mich komplett auf Ihre Bedürfnisse ein und erarbeite gemeinsam mit Ihnen einen Individuell auf Sie abgestimmten Trainingsplan. Die exklusive Betreuung verspricht maximalen Erfolg und jede Menge Spaß! Eine Investition, die Sie sich wert sein sollten.
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GRUPPENTRAINING
Kleingruppentraining: Fast alle Vorzüge eines Personal Fitness Training zusammen mit Partner, Freund/Freundin genießen.
Die tolle Alternative zum Sportverein oder zu Kursen im Fitnessstudio! "Deine Trainingspartner Kleingruppentraining" mit bis zu 4 Personen. Stellen Sie sich mit Freunen und Bekannten eine eigene Sportgruppe zusammen und teilen Sie sich Ihre professionelle Fitnesstrainerin.
FIRMENFITNESS
BETRIEBLICHE GESUNDHEITSFÖRDERUNG
Gesundheitstraining in den Firmen gewinnt für Arbeitgeber und Arbeitnehmer immer mehr an Bedeutung. Die neusten wissenschaftlichen Erkenntnise zeigen und belegen, dass sich eine Gesundheitsförderung in den Betrieben enorm lohnen. Das Ergebnis von Firmenfitness sind gesunde, motivierte Mitarbeiter, sowie eine hohe Effizienz und geringe krankheitsbedingte Ausfallzeiten.
In modernen Unternehmen ist die Gesundheitsförderung mittlerweile zu einem unverzichtbaren Element des Betriebes geworden. Die häufigsten Risikofaktoren der Angestellten sind zunehmender Bewegungsmangel, körperliche Fehlhaltungen, Übergewicht und eventuell psychosozialen Belastungen am Arbeitsplatz, wodurch Stress ausgelöst werden kann.
SCHWANGERSCHAFTSTRAINING
Immer wieder höre ich von Frauen, dass Sport während der Schwangerschaft doch ein Tabu sein soll. Es ist jedoch mittlerweile erwiesen, dass ein angemessenes sportliches Training die gesamte Körperbeschaffenheit einer schwangeren Frau enorm verbessert. Durch ein pränatales Training fühlen sich die werdenden Mütter fitter und vitaler. Die typischen Beschwerden, wie z.B. Rückenschmerzen, Schlafstörungen oder Verstopfungen gehen deutlich zurück.
RÜCKENTRAINING
Unser Ansatz für einen starken, schmerzfreien Rücken liegt in einer Mischung aus Kräftigung, Bewegung und Dehnung.
GEWICHTSREDUKTION
Ich begleite Sie auf dem Weg zu Ihrer Wunschfigur. Ich erstellen Ihren Trainingsplan mit dem Schwerpunkt auf Gewichtsreduktion. Spezielle Fatburnerübungen, Tipps zu Ernährung und Bewegung im Alltag. Mit meinem Konzept klappt es auch bei Ihnen.
Kontakt
ERNÄHRUNGSCOACHING
Ich gebe Ihnen Tipps für eine gesunde Ernährung, mache einen Kühlschrank-Check und gehe mit Ihnen zum einkaufen. Anschließend kochen wir gemeinsam ein leckeres gesundes Gericht (egal ob, mit Fleisch oder Fisch, vegetarisch oder vegan) und Sie bekommen von mir weitere leckere Rezeptideen.
MASSAGEN
Wir bieten Ihnen eine Auswahl an verschiedenen Massagen an:
Sport- und Entspannungsmassagen nach körperlicher Anstrengung,
Trockenschröpfmassagen bei verspannter Rücken- oder Nackenmuskulatur, energetische Shiatsumassage oder Klangschalenmassage.
Eine Seidenhandschuhmassage für eine zarter Haut und zum entschlacken.
Massagen helfen Ihnen wieder neue Energie zu tanken und Ihren Körper zu entgiften.
AKTIV+WELLNESS-URLAUB
Sie wünschen sich einen individuellen Aktiv- und Wellness-Urlaube mit Sport, Fitness, Workshops, Entspannung, Massagen, Kochkursen, gesunde Ernährung. In den Urlaubsregionen, wo Sie es sich wünschen und Sie sich wohlfühlen.
Gerne begleite ich Sie auf Ihren Reisen und optimieren so Ihren Urlaub überall auf der Welt.
PERSONAL SHOPPING
Sie brauchen Unterstützung bei der richtigen Aus-wahl für Ihre Sportkleidung oder Sportzubehör? Ich helfe Ihnen gerne weiter. Als persönliche Einkaufsberaterin begleite ich Sie bei Ihrem nächsten Einkauf. Sie werden von mir per-sönlich, kompetent und vertraulich beraten.
Falls Sie lieber zu Hause anprobieren möchten, biete ich Ihnen die Möglichkeit, eine Auswahl an Sportkleidung und Sportschuhen zu Ihnen nach Hause zu bringen. Dort können Sie ganz ge-mütlich alles ohne enge Umkleidekabine anpro-bieren.
Ich arbeite mit exklusiven Sportgeschäften zusammen, die auch große Größe, egal ob Figur oder Füße führen.